Foire aux questions
Toutes les questions que vous vous posez sur le Yoga du rire
Foire aux questions spéciale Yoga du rire
Toutes les questions que vous vous posez. Ici je réponds aux questions qui reviennent le plus lorsqu’on parle de Yoga du rire. Vous ne trouvez pas la réponse à la votre ? N’hésitez pas à m’écrire via le formulaire ci-dessous.
Qu’est ce qu’un club de rire ?
Un Club de Rire est un groupe de personnes qui se réunissent autour d’un animateur pour rire ensemble, selon les principes du « Rire sans raison » établis par le Docteur Indien Madan Kataria. Pas besoin de raison de rire, ni de talents particuliers d’humour pour en tirer les bénéfices. En effet, notre cerveau et notre corps ne font pas la différence entre le rire naturel et le rire simulé.
Cette méthode innovante, ludique, positive basée sur des exercices faciles de respiration et de rire apportant joie de vivre, favorisant l’humour et diminuant les effets néfastes du stress. Pour notre santé, le YOGA DU RIRE est un excellent exercice cardio-vasculaire.
Quels sont les bienfaits du rire ?
Le rire est une formidable ressource qui agit sur l’ensemble du corps et procure un bien être intense sur le moral, le mental et le physique. Adieu le stress, la fatigue et les tensions, et bonjour la sensation de bien être intérieur grâce à la respiration et à l’oxygénation des muscles.
Pour connaître tous les bienfaits, je vous invite à vous rendre sur la page dédiée aux bienfaits du Yoga du rire.
Comment savoir si le Yoga du rire est fait pour moi ?
En testant tout simplement ! Faire du Yoga du rire ne nécessite aucun pré requis. C’est une pratique ludique, douce physiquement, dont le but est de réveiller l’enfant intérieur qui sommeille en vous. Elle vous correspondra si vous souhaitez bénéficier d’un bien-être immédiat, autant sur votre corps que sur votre mental, en ayant eu l’impression de sortir d’un fou-rire prolongé.
Tout le monde peut pratiquer ?
Des enfants aux seniors, et sans contre indication de la part d’un médecin, tout le monde peut pratiquer et profiter des bienfaits du Yoga du rire. Nous travaillons sur la respiration, et aucun exercice n’est obligatoire. Écoutez-vous !
Et si j'ai une pathologie / une maladie ?
De nouveau, sans contre indication de la part d’un médecin, tout le monde peut pratiquer le Yoga du rire. Dans le cadre d’un complément de traitement, le rire :
- renforce le système immunitaire,
- agit sur la perception de la douleur,
- procure une sensation de bien être absolue (oxygénation des muscles, du corps, du cerveau),
- booste la joie de vivre (il rend joyeux et améliore la prise de recul sur les évènements) et diminue les risques de dépression (il dégomme le stress et l’anxiété)
- accompagne les malades sur le plan social et mental avec les échanges humains et l’effet de groupe.
Comment se déroule une séance de Yoga du rire ?
Comme pour toute activité physique, une séance débute toujours par un échauffement. Nous attaquons ensuite avec le coeur du Yoga du rire, où des exercices de respirations profondes, associés à des jeux de cohésion de groupe, vont nous faire rire. Nous passons ensuite à la méditation, avant de terminer par de la relaxation, guidée ou en musique.
Quelle est la durée d’une séance ?
La durée d’une séance dépend avant tout du groupe (public, conditions physiques des participants) mais aussi des demandes (après une longue journée, lors d’une occasion ou avant une réunion importante par exemple). En groupe, une séance dure environ 1h30. Bon à savoir : 10 à 15 minutes de yoga du rire ont déjà un impact bénéfique sur la santé : Réduction du stress, renforcement du système immunitaire, changement d’esprit pour du positif, entre autres.
Quelle tenue vestimentaire adopter en séance ?
Le Yoga du rire reste une pratique douce et accessible à tous. Pour être dans les meilleures conditions, je vous invite à choisir une tenue ample, confortable, dans laquelle vous vous sentez bien.
Quel est le tarif pour une séance ?
Le tarif simple d’une séance collective en atelier est de 13€.
Pour un événement particulier (EVG, EVJF, anniversaire, etc.) ou un atelier en entreprise, cela peut varier. Je vous invite à me contacter directement via ce lien.
Et si je n'arrive pas à rire ?
Cela vient tout seul ! Toute la séance est construite autour d’exercices (jeux ludiques, mouvements corporels) qui amènent le rire. Aussi, le rire des autres est communicatif, et lorsqu’ils rient, vous allez vous surprendre à rire aussi. 😉 Par ailleurs, rassurez-vous, en 12 ans je n’ai jamais vu de participant qui n’arrivait pas à rire lors d’une séance.
Que faire si j'ai peur du regard des autres ?
L’Atelier du rire est un espace bienveillant. Il est normal d’appréhender, mais tous les participants sont dans la même situation, et chacun vient rire pour soi « avec » les autres et non « des » autres.
« Il n’y a rien de tel que le rire pour lutter contre l’intolérance »
Robin Williams
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